Dugotrajno korišćenje tehnologije često dovodi do skraćivanja grudnih mišića i slabljenja mišića gornjeg dela leđa, što rezultira „pogrbljenim“ položajem. Da biste neutralisali ove efekte, ključno je uvrstiti specifične vežbe u svakodnevnu rutinu.
Jedna od najefikasnijih vežbi je takozvano „uvlačenje brade“ (chin tuck), koja pomaže u poravnanju glave sa kičmenim stubom. Ovu vežbu možete raditi bilo gde: lagano povucite bradu ka vratu bez spuštanja glave nadole, držeći pogled pravo ispred sebe. Pored toga, istezanje grudnih mišića na dovratku vrata pomaže u otvaranju ramena. Važno je naglasiti da vežbe treba izvoditi polako i bez naglih pokreta. Doslednost u jačanju dubokih stabilizatora vrata ne samo da ublažava trenutnu napetost, već dugoročno gradi otpornost tela na statičko opterećenje tokom korišćenja pametnih uređaja.